Resep tradisional

Smoothie hijau

Smoothie hijau

Kombinasi yang sangat unik, tapi sangat enak! Di atas itu dan sangat sehat! Saya sedikit tidak percaya ketika saya mencobanya, tetapi saya akan memberitahu Anda bahwa saya telah mengulanginya berkali-kali sejak itu. Ibu saya, ketika dia mencicipinya, tanpa mengetahui apa yang dia minum, memberi tahu saya bahwa rasanya seperti kiwi.

  • 2 apel merah, manis dan besar
  • 4-5 daun bayam
  • 1 cangkir air dingin

Porsi: 2

Waktu persiapan: kurang dari 15 menit

PERSIAPAN RESEP Smoothie hijau:

Saya mencuci apel dan bayam dengan baik, mengambil bagian tengah apel dan memotongnya menjadi 4, kemudian, dengan kulitnya, bersama dengan bayam dan air, saya memasukkan semuanya ke dalam blender robot dan mencampurnya selama sekitar 2 menit, sampai mereka menjadi pasta yang baik dan bagus.


10 resep smoothie paling enak

Smoothie hijau dengan banyak bayam

Bahan untuk 2 porsi:

  • cangkir susu almond tanpa pemanis
  • cangkir madu alami
  • 2 buah pisang, potong-potong
  • 3 cangkir bayam.

Metode persiapan:

  1. Masukkan semua bahan ke dalam blender dan ubah menjadi smoothie yang lezat.
  2. Anda dapat menambahkan beberapa es batu jika Anda menyajikan smoothie segera setelah Anda menyiapkannya. Untuk dekorasi Anda bisa menggunakan biji poppy.

Smoothie dengan delima dan buah beri

Bahan untuk 1 porsi:

  • cangkir jus delima segar
  • cangkir yogurt (bisa sayur jika Anda ingin smoothie vegan)
  • 1 cangkir beri segar atau beku.

Metode persiapan:

  1. Tambahkan semua bahan ke dalam blender dan dalam waktu tidak lebih dari 2 menit mereka akan berubah menjadi smoothie delima yang paling lezat.

Smoothie stroberi tanpa pisang

Bahan untuk 1 porsi:

  • 1 cangkir stroberi
  • 1 sendok teh mentega almond
  • 2 tanggal diadu
  • 1 cangkir susu almond
  • sendok teh kayu manis
  • 1 sendok teh esens vanila
  • opsional - biji chia, biji rami, biji rami.

Metode persiapan:

Smoothie kopi yang memberi energi

Bahan untuk 1 porsi:

  • 1 pisang beku
  • cangkir susu almond
  • 2 sendok teh selai kacang
  • pemanis berbasis stevia secukupnya
  • cangkir oatmeal
  • sendok teh kayu manis
  • 1 sendok makan biji chia
  • cangkir kopi / 1 gelas espresso.

Metode persiapan:

  1. Masukkan semua bahan ke dalam blender dan ubah menjadi smoothie yang ideal untuk pagi hari ketika Anda hampir tidak bangun dan tidak punya waktu untuk minum kopi atau sarapan bergizi.

Smoothie dengan nanas dan pisang

Bahan untuk 1 porsi:

  • 1 pisang beku
  • 1 cangkir kubus nanas beku
  • 2 cangkir susu almond.

Metode persiapan:

Smoothie segar dengan kemangi

Bahan untuk 4 porsi:

  • 300 ml yogurt sayur
  • 1 genggam daun kemangi segar
  • 350 ml jus lemon
  • 5 es batu
  • pemanis pilihan Anda (madu, sirup agave, sirup maple).

Metode persiapan:

Smoothie dengan apel dan alpukat

Bahan untuk 1 porsi:

  • alpukat yang dipanggang dengan baik
  • 1 apel kupas
  • cangkir jus apel segar
  • 100 gram es batu
  • 3 lembar daun mint segar
  • 1 sendok teh air jeruk nipis.

Metode persiapan:

  1. Kupas daging buah alpukat dan masukkan ke dalam blender bersama semua bahan lainnya. Ubah menjadi smoothie dan sajikan dingin.

Smoothie dengan air kelapa, mangga & pisang ampli

Bahan untuk 4 porsi:

  • Air kelapa, tergantung kekentalan yang diinginkan
  • 2 buah pisang
  • 2 mangga
  • 1 cangkir stroberi (bisa beku atau segar)
  • cangkir yogurt Yunani
  • 2 sendok makan madu.

Metode persiapan:

  1. Tuang air kelapa ke dalam es batu dan bekukan. Keesokan harinya, masukkan es batu dari air kelapa ke dalam blender, bersama dengan semua bahan lainnya. Sajikan smoothie segera.

Smoothie Mentimun & Jahe

Bahan untuk 4 porsi:

  • 2 mentimun
  • 2 akar jahe kecil
  • 1 apel hijau
  • jus lemon
  • 1 genggam daun mint segar
  • cangkir sirup agave
  • 5 gelas air.

Metode persiapan:

  1. Masukkan semua bahan ke dalam blender dan ubah menjadi smoothie. Sajikan apa adanya atau dengan serpihan es.

Smoothie bit

Bahan untuk 2 porsi:

  • 1 apel merah
  • 1 bit
  • 1 wortel
  • 1 sendok makan madu
  • 1 gelas air.

Metode persiapan:

  1. Cuci buah dan sayuran dengan baik, lalu potong-potong dan masukkan ke dalam blender bersama bahan lainnya. Nyalakan blender dan matikan hanya setelah Anda mendapatkan smoothie yang creamy.

Biasakan untuk segera menyiapkan resep smoothie bergizi di pagi hari ketika Anda tidak punya waktu untuk menyajikan sarapan. Dengan cara ini, Anda memastikan bahwa Anda menyediakan tubuh dengan nutrisi yang dibutuhkan untuk berfungsi dengan baik. Smoothie juga bisa dimakan sebagai camilan di antara waktu makan, terutama saat Anda merasa membutuhkan energi dalam dosis yang sehat.


Manfaat jus hijau

Biasanya, para ahli merekomendasikan agar smoothie hijau ini atau jus sejenis lainnya dikonsumsi di pagi hari, Dalam keadaan perut kosong. Ini akan memudahkan tubuh untuk mengasimilasi nutrisi dan menyerap vitamin.

Manfaat lain dari smoothie hijau adalah dapat membantu menghilangkan racun yang terakumulasi di siang hari. Selain fakta bahwa mereka mengandung sejumlah besar nutrisi, mereka memiliki sifat pemurnian.

Smoothie hijau tidak mengandung banyak kalori, berkontribusi pada proses detoksifikasi, merangsang metabolisme dan secara efektif melengkapi diet.


3 resep smoothie hijau

Hari ini kami menginspirasi Anda di dapur dengan resep smoothie hijau. Anda bisa langsung menyiapkannya, dari beberapa bahan saja. Rahasianya adalah kesegaran buah dan sayuran, tetapi juga perawatan yang Anda gunakan untuk memadukan rasa. Sedikit pedas atau sedikit manis, smoothie hijau adalah rasa kesegaran dan kesejukan untuk hari yang cerah.

Kami menantang Anda untuk menyiapkan 3 resep smoothie hijau:

Smoothie dengan mint, daun bayam, dan pisang

Bahkan jika Anda belum pernah menyiapkan smoothie seperti itu sebelumnya, karena Anda tidak berpikir untuk menggabungkan bayam dengan pisang, kami tantang Anda untuk mencobanya. Anda akan menyukai rasa smoothie yang sedikit berbeda, tetapi juga konsistensi minumannya.

Anda membutuhkan:
Daun bayam segar
Daun mint
Santan
pisang
Vanila

Bagaimana mempersiapkan:
1. Dalam blender, campur bayam dengan mint dan santan.
2. Tambahkan sisa bahan dan aduk kembali.

Untuk rasa yang lebih enak, Anda bisa menambahkan sedikit krim, kakao, dan 2-3 buah ceri segar di bagian akhir. Nyam.

Smoothie dengan alpukat, bayam, dan nanas

Perpaduan rasa yang lembut dan tekstur yang lembut. Selera yang baik, otentik, langsung dari alam. Anda akan jatuh cinta dengan rasanya yang enak dan rasa sejuk yang akan diberikannya pada hari-hari musim panas.

Anda membutuhkan:
Daun bayam segar
Air kelapa
nanas
Alpukat

Bagaimana mempersiapkan:
1. Masukkan daun bayam dan air kelapa ke dalam blender.
2. Tambahkan sisa bahan dan aduk lagi sampai Anda mendapatkan minuman yang baik.

Smoothie dengan mangga, bayam, jeruk nipis, dan nanas

Smoothie yang sempurna untuk pesta bersama teman-teman, karena konsistensinya yang unik dan cara penyajiannya. Disiapkan dalam gelas martini, smoothie tak hanya terlihat segar, tetapi juga penataannya yang meriah.

Anda membutuhkan:
Daun bayam segar
Air kelapa
Beberapa potong jeruk
Mangga
nanas
Air jeruk nipis segar

Bagaimana mempersiapkan:
1. Campur bayam, jeruk dan air kelapa.
2. Tambahkan mangga, nanas, dan air jeruk nipis.
3. Tuang smoothie ke dalam gelas margarita, tambahkan gula di tepi gelas dan irisan jeruk nipis.


Apa manfaat terpenting dari jus hijau?

Sayuran untuk jus hijau

Membuat tubuh menjadi alkali. Antioksidan yang dikandungnya sangat ideal untuk memperlambat aksi radikal bebas, yang mempengaruhi sel-sel sehat dalam tubuh. Karena indeks kalori rendah dan kandungan seratnya yang tinggi, ini mempercepat metabolisme Anda dan membantu Anda menurunkan berat badan dengan lebih mudah.

Kaya akan vitamin dan mineral. Jus ini merupakan sumber nutrisi yang sangat baik. Ini memberi kita sejumlah besar vitamin (A, C dan K) dan mineral penting (kalsium, magnesium, seng dan besi)

Jus hijau adalah detoksifikasi. Konsumsi harian atau teraturnya membantu menjaga kesehatan ginjal, hati, dan kardiovaskular yang baik.

Mengapa jus hijau lebih sehat daripada jus buah.

Jus buah alami lebih sehat daripada jus industri, tetapi tidak disarankan untuk orang yang ingin meningkatkan kesehatan atau menurunkan berat badan. Mari kita lihat apa alasannya.

buah kaya akan fruktosa dan sayuran rendah fruktosa. Fruktosa adalah gula alami buah-buahan. Tidak semua yang alami itu sehat (kokain dan ganja juga alami & # x1f61f & # x1f61f tapi tidak sehat).

Tingkat fruktosa yang tinggi dalam tubuh memaksa hati untuk memproduksi lemak berlebih. Karena hati tidak ada hubungannya dengan begitu banyak lemak, hati mengubahnya menjadi trigliserida. (lemak dalam darah). Banyak penderita diabetes, setelah makan buah, mengukur gula darah mereka dan melihat bahwa itu hampir tidak naik. Karena fruktosa langsung menuju ke hati. Itu tidak masuk ke dalam darah seperti halnya dengan gula buatan lainnya.

Jika Anda ingin mendapatkan kembali kesehatan Anda atau menurunkan berat badan, saya sarankan Anda minum lebih banyak jus sayuran hijau dan lebih sedikit jus buah. Lebih baik makan apel daripada minum jus 3-4 apel. BUAH LEMAK teman-teman gourmet saya.

Tonton video tentang cara menyiapkan jus hijau


Smoothie hijau dengan rumput barley

Saya tidak bisa mengatakan saya bunuh diri untuk smoothie hijau. Sebenarnya aku tidak menyukainya sama sekali. Sebagian besar rasanya seperti rumput, secara harfiah, dan teksturnya tidak enak.

Nah, jika Anda seperti saya dan Anda tidak menyukai smoothie hijau pada umumnya, saya jamin Anda akan menyukainya!

Saya membuat smoothie ini dengan rumput barley menggunakan pisang matang, sedikit bayam, beberapa daun mint, sedikit air jeruk nipis dan tentu saja, bubuk rumput barley.

Seperti yang Anda ketahui, bubuk rumput barley memiliki banyak manfaat kesehatan dan harus ditambahkan sesering mungkin dalam smoothie dan jus. Ini akan meningkatkan kesehatan Anda dan memberi Anda energi. Saya menerima paket barang dari Stefani-Boutique termasuk bubuk rumput barley. Begitulah cara saya mendapatkan ide untuk resep smoothie hijau dengan rumput barley ini.


Jangan stres tentang menjaga proporsi yang saya sebutkan, bagian terbaiknya adalah Anda dapat bermain dengan bahan-bahan untuk membuat smoothie hijau sempurna Anda, yang akan sesuai dengan selera Anda sebaik mungkin. Anda bisa menggunakan pisang utuh jika ingin smoothie hijau yang lebih manis, atau Anda bisa menambahkan setengah lemon jika ingin asam.

Biji chia kaya akan asam lemak Omega 3 dan bersifat hidrofilik, artinya cairan tidak masuk akal saat direndam. Saya pertama kali belajar tentang biji chia dari teman saya Edith dari Dapur Edith, dia menggunakan biji super ini dalam banyak resep lezat. Saya menggunakannya secara teratur dalam smoothie tetapi juga dalam makanan lain, Anda dapat menemukan detail lebih lanjut tentang biji chia, jika Anda mencari di Google. Saya yakin Anda akan menyukainya juga.

Jika Anda memilih untuk membekukan buah dan/atau daun, sebelum menggunakannya untuk smoothie, berhati-hatilah agar tidak merusak blender Anda saat menggunakannya sebagai es krim. Jika Anda tidak memiliki blender yang kuat, potong buah menjadi potongan-potongan kecil dan diamkan beberapa saat sebelum diblender.

Kacamata tinggi adalah harus ketika datang untuk menyajikan smoothie hijau yang sempurna, jika Anda bertanya kepada saya! Saya menemukan milik saya di E-mag, jika Anda suka, Anda dapat membelinya di sini.

Saya meneliti sedikit secara online dan menemukan bahwa Vitamix dan Blendtec adalah yang terbaik di pasaran saat ini, dalam hal menyiapkan resep yang berbeda untuk smoothie, es krim, kue mentah atau susu dari berbagai jenis kacang, tetapi juga banyak lainnya.
Saya mengarahkan pandangan saya pada blender kecantikan Vitamix, blender dalam warna putih krem, dengan tampilan vintage, yang akan sangat cocok dengan dapur saya dalam nuansa putih krem. Aku melewatinya Daftar Keinginan! :)

Vitamix

Anda dapat menyimpan resepnya di Pinterest atau Anda dapat melakukannya sekarang juga! :) Anda dapat menikmati smoothie yang sempurna dan hijau ini kapan saja sepanjang hari, itu akan menjamin Anda dorongan energi!

Apakah Anda punya resep smoothie hijau favorit? Saya akan senang mendengar resep Anda, Anda dapat meninggalkannya di komentar, di bawah.


Jangan stres tentang menjaga proporsi yang saya sebutkan, bagian terbaiknya adalah Anda dapat bermain dengan bahan-bahan untuk membuat smoothie hijau sempurna Anda, yang akan sesuai dengan selera Anda sebaik mungkin. Anda bisa menggunakan pisang utuh jika ingin smoothie hijau yang lebih manis, atau Anda bisa menambahkan setengah lemon jika ingin asam.

Biji chia kaya akan asam lemak Omega 3 dan bersifat hidrofilik, artinya cairan tidak masuk akal saat direndam. Saya pertama kali belajar tentang biji chia dari teman saya Edith dari Dapur Edith, dia menggunakan biji super ini dalam banyak resep lezat. Saya menggunakannya secara teratur dalam smoothie tetapi juga dalam makanan lain, Anda dapat menemukan detail lebih lanjut tentang biji chia, jika Anda mencari di Google. Saya yakin Anda akan menyukainya juga.

Jika Anda memilih untuk membekukan buah dan/atau daun, sebelum menggunakannya untuk smoothie, berhati-hatilah agar tidak merusak blender Anda saat menggunakannya sebagai es krim. Jika Anda tidak memiliki blender yang kuat, potong buah menjadi potongan-potongan kecil dan diamkan beberapa saat sebelum diblender.

Kacamata tinggi adalah harus ketika datang untuk menyajikan smoothie hijau yang sempurna, jika Anda bertanya kepada saya! Saya menemukan milik saya di E-mag, jika Anda suka, Anda dapat membelinya di sini.

Saya meneliti sedikit secara online dan menemukan bahwa Vitamix dan Blendtec adalah yang terbaik di pasaran saat ini, dalam hal menyiapkan resep yang berbeda untuk smoothie, es krim, kue mentah atau susu dari berbagai jenis kacang, tetapi juga banyak lainnya.
Saya mengarahkan pandangan saya pada blender kecantikan Vitamix, blender dalam warna putih krem, dengan tampilan vintage, yang akan sangat cocok dengan dapur saya dalam nuansa putih krem. Aku melewatinya Daftar Keinginan! :)

Vitamix

Anda dapat menyimpan resepnya di Pinterest atau Anda dapat melakukannya sekarang juga! :) Anda dapat menikmati smoothie yang sempurna dan hijau ini kapan saja sepanjang hari, itu akan menjamin Anda dorongan energi!

Apakah Anda punya resep smoothie hijau favorit? Saya akan senang mendengar resep Anda, Anda dapat meninggalkannya di komentar, di bawah.


Toples Lasagna, font berenamel, 33cm, merah

Set 3 panci vakum makanan (0.7L, 1.4L, 2.4L)

Pembuat wafel duraceramic

Saya juga merekomendasikan spirulina, wheatgrass, maca, baobab, goji berry dan terutama santan, buatan sendiri :)

Ayah Daniela, 21 April 2015

Ilea Melitta, 1 Maret 2015

Criznic Ana Maria, 11 Januari 2015

Lucia Gheorghe, 14 Mei 2014

Smoothie kiwi

Mari kita hentikan rutinitas sehari-hari dan ganti makanan penutup dengan smoothie penuh vitamin! Setelah

Smoothie blueberry

Sabtu, 16 Maret 2013 Smoothie blueberry Dari salad alpukat, mangga, dan quinoa hari ini

Smoothie untuk kekebalan tubuh

Kami hanya membersihkan jahe dan wortel (jika wortel muda, saya tidak membersihkannya, tetapi saya mencucinya dengan sangat baik dengan


15 resep smoothie

Resep smoothie terbaik yang bisa kita buat di rumah.

Smoothie adalah cara cepat untuk sarapan atau, mengapa tidak, camilan. Jika kita menggunakan lebih banyak buah, segelas besar smoothie akan menggantikan bahkan makanan utama.

Horoskop KESEHATAN: cari tahu apa yang dimiliki bintang-bintang untuk Anda.

Manfaat luar biasa dari smoothies:

- Mereka adalah detoksifikasi yang intens
- Mereka sangat sehat
- Memberikan energi sejak awal hari
- Mengaktifkan fungsi hati
- Membersihkan kulit
- Menyediakan area harian vitamin dan mineral
- Mengobati sembelit
- Membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh


Jangan stres tentang menjaga proporsi yang saya sebutkan, bagian terbaiknya adalah Anda dapat bermain dengan bahan-bahan untuk membuat smoothie hijau sempurna Anda, yang akan sesuai dengan selera Anda sebaik mungkin. Anda bisa menggunakan pisang utuh jika ingin smoothie hijau yang lebih manis, atau Anda bisa menambahkan setengah lemon jika ingin asam.

Biji chia kaya akan asam lemak Omega 3 dan bersifat hidrofilik, artinya cairan tidak masuk akal saat direndam. Saya pertama kali belajar tentang biji chia dari teman saya Edith dari Dapur Edith, dia menggunakan biji super ini dalam banyak resep lezat. Saya menggunakannya secara teratur dalam smoothie tetapi juga dalam makanan lain, Anda dapat menemukan detail lebih lanjut tentang biji chia, jika Anda mencari di Google. Saya yakin Anda akan menyukainya juga.

Jika Anda memilih untuk membekukan buah dan/atau daun, sebelum menggunakannya untuk smoothie, berhati-hatilah agar tidak merusak blender Anda saat menggunakannya sebagai es krim. Jika Anda tidak memiliki blender yang kuat, potong buah menjadi potongan-potongan kecil dan diamkan beberapa saat sebelum diblender.

Kacamata tinggi adalah harus ketika datang untuk menyajikan smoothie hijau yang sempurna, jika Anda bertanya kepada saya! Saya menemukan milik saya di E-mag, jika Anda suka, Anda dapat membelinya di sini.

Saya meneliti sedikit secara online dan menemukan bahwa Vitamix dan Blendtec adalah yang terbaik di pasaran saat ini, dalam hal menyiapkan resep yang berbeda untuk smoothie, es krim, kue mentah atau susu dari berbagai jenis kacang, tetapi juga banyak lainnya.
Saya mengarahkan pandangan saya pada blender kecantikan Vitamix, blender dalam warna putih krem, dengan tampilan vintage, yang akan sangat cocok dengan dapur saya dalam nuansa putih krem. Aku melewatinya Daftar Keinginan! :)

Vitamix

Anda dapat menyimpan resepnya di Pinterest atau Anda dapat melakukannya sekarang juga! :) Anda dapat menikmati smoothie yang sempurna dan hijau ini kapan saja sepanjang hari, itu akan menjamin Anda dorongan energi!

Apakah Anda punya resep smoothie hijau favorit? Saya akan senang mendengar resep Anda, Anda dapat meninggalkannya di komentar, di bawah.